武以养生  千古一拳

编辑:简约健康整理:黑龙江时时彩开奖点击数:2012-06-23
导语:太极拳健身应该破除迷信,更新观念。这其中有两点值得注意。其一,练太极拳健身要从易处入手。过去很多人强调太极拳难练、有“十年不出门”之说,把“难”字高悬,吓退多少人。

  太极拳的健身特性是它鲜明的标志之一。

  有人甚至说,随着社会的发展,拳术功能也在变化,健身已经成为当代太极拳的第一作用。无论如何,许多人的确是因为健身开始接触太极拳的。

  太极拳能健身,但也要科学练习才能起到很好的效果。好经不好好念,也容易念歪。

  太极拳健身应该破除迷信,更新观念。这其中有两点值得注意。其一,练太极拳健身要从易处入手。过去很多人强调太极拳难练、有“十年不出门”之说,把“难”字高悬,吓退多少人。综观许多推广普及较好的项目,无不在“易”字上大做文章。其实太极拳入门易,练出健身效果来也不难,关键在于把握几条基本性原则,练太极拳健身应该力戒繁复。其二,要提倡“快乐太极”。练太极拳是一种享受。有的人可能是因为疾病寻求健康来练习,这是有功利性的。一旦回复健康还能否坚持?现代社会我们很难苛求大家不带有功利性地去做一件事。因为时间和经济都要追求效率。但能否做到以功利人,以享受出?还有很多人身体是健康的,练习太极拳是为了保持健康,保持健康才能有真正的快乐,快乐是健康最好的“润滑剂”。

  我们提倡“快乐太极”就是以一种享受的心态、形式去练习。

  这一方面取决于太极拳身的内涵、魅力,一方面取决于练拳的人手和立意。

  书法讲书品,书有品则意自高,意高才能艺高。太极拳亦然,有品才能高,才能长,才能长远。太极拳的品,最大者为快乐。

  为快乐而练拳,因快乐而练拳。

  没有健康就没有快乐。但健康不能于有病治病。应在末病之时勤于锻炼。在锻炼中要能享受到身心的愉悦。把健身贯穿于练拳的始终。这才是一种从里到外的健康。

  要做到达一点,就要练得对,如何对?依照太极拳的基本法则。还要练得轻松,如何轻松?就是把自己的心灵感受和拳架规范结合起来,在行拳中让快乐洋溢起来,这样就让身、心俱泰。

  快乐是健康的大境界。所以,衡量太极拳练的效果好坏的指标之一就是你练得是否快乐。

  至于一不小心练成了“大家”,那是“无心插柳柳成荫了”。

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