介绍:保护心脏的内关、郄门、心前区三大“强心穴”

编辑:简约健康整理:黑龙江时时彩开奖点击数:2012-05-11
导语:心脏是人体中很重要的器官,随着气温变冷,心脏病也进入了发病高峰期。要如何保持心脏的健康和预防各种心血管病的发生,也就成为人们关心的话题。注意经常揉揉三大穴位

  心脏是人体中很重要的器官,随着气温变冷,心脏病也进入了发病高峰期。要如何保持心脏的健康和预防各种心血管病的发生,也就成为人们关心的话题。注意经常揉揉三大穴位,对保持心脏健康大有裨益。

  保护心脏穴位一:内关穴

  端坐位,将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右内关穴30次。

  保护心脏穴位二:郄门穴

  将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧,腕横纹上5寸,两筋间),用力按揉30次,然后用左手按揉右郄门穴30次。

  保护心脏穴位三:心前区

  将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,顺时针旋转按摩30次,再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血,调养心脏,增强心脏功能的作用。

  静神调息,保护心脏

  现代医学研究也证明,性格开朗、精神愉快、对人生充满乐观情绪的人多能健康长寿,其心血管病的发病率也明显降低;善于调整自己的情绪,使自己总是处于乐观愉快的好心情是心养生保健的最好方法。

  静神调息法:端坐位,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,一呼一吸为一息,一息按摩一圈,按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

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