治疗失眠的穴位按摩法

编辑:简约健康整理:黑龙江时时彩开奖点击数:2012-06-14
导语:随着工作压力的不断增加,黑龙江时时彩开奖:我们工作的时间远远比不上用脑的消耗。回到家就睡不着觉,烦躁、多梦、头晕等不好的行为都会导致失眠。那么治疗失眠困难吗?下述也许可以帮助你解决失眠的问题。

  随着工作压力的不断增加,我们工作的时间远远比不上用脑的消耗。回到家就睡不着觉,烦躁、多梦、头晕等不好的行为都会导致失眠。那么治疗失眠困难吗?下述也许可以帮助你解决失眠的问题。

  失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。

  一、失眠的表现

  1、入睡困难;   

  2、不能熟睡,睡眠时间减少;   

  3、早醒、醒后无法再入睡;   

  4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;   

  5、睡过之后精力没有恢复;   

  6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;   

  7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;   

  8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;   

  9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

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