秋冬季养生 缓解瘙痒按摩腿上四穴位:三阴交穴、血海穴、行间穴、太溪穴

编辑:简约健康出处:点击数:2013-05-13
导语:如果觉得太溪穴位置不好找,可以用涌泉穴来替代,它也属于肾经上穴位,位于足底脚心。需要注意的是,按揉涌泉穴的时候,必须在出现了发热、酸胀感后,再按揉3~5分钟,才会有效果。

秋冬季养生 缓解瘙痒按摩腿上四穴位:三阴交穴、血海穴、行间穴、太溪穴_插图

  三阴交穴  血海穴  行间穴  太溪穴

  “不少人,特别是中老年人,一到秋冬,皮肤就痒,其实,每天按揉腿上的四个‘止痒穴’可以缓解瘙痒症状。”这是北京朝阳医院针灸科医师谢衡辉向大家推荐的方法。

  中医认为,冬季瘙痒多因血虚生风导致,与肝、脾、肾功能不足有关。

  脾经———血海穴

  血海穴是足少阴脾经上的穴位,有“血之海”的意思,位于大腿内侧,髌骨内上缘上两寸。具有调节血液循环、祛风的作用。

  脾经———三阴交

  三阴交是足少阴脾经上的穴位,它就像一个聚会点,肾、肝、脾都必须经过这里才能行走。位于内踝尖上约四指宽的位置,具有活血通络的作用。

  肾经———太溪穴

  太溪穴是肾经上的穴位,黑龙江时时彩开奖:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具有补水的作用,水多了,自然克风木。

  如果觉得太溪穴位置不好找,可以用涌泉穴来替代,它也属于肾经上穴位,位于足底脚心。需要注意的是,按揉涌泉穴的时候,必须在出现了发热、酸胀感后,再按揉3~5分钟,才会有效果。

  肝经———行间穴

  行间穴是肝经上的穴位,位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。具有平肝祛风、止痒的作用。

  四个“止痒穴”,这个冬天,不妨每次按揉3~5分钟,每天3~5次。

  此外,秋冬季还可以多吃有养血作用的黑芝麻,有润燥作用的梨、荸荠、胡萝卜、藕,这些食物对缓解冬季瘙痒都有一定的作用。还要注意的是,洗澡水不要太热。

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